Zayıflamak İstiyorum Ama İradesizim Diyenlere ! | Diyetler, Diyet Listeleri, Şok Diyetler, Alkali Diyeti ve Egzersizler

Zayıflamak İstiyorum Ama İradesizim Diyenlere !

Kilo vermek, zayıflamak isteyenlerin takıldığı en büyük engel aslında kendisi… Çünkü zayıflamak için yeteri kadar özveri, irade ve araştırma yapmamış olmasıdır. Ne yapacağını bilmemek daha doğrusu doğru bir stratejiye sahip olmamak kilo verememenizin ana sebeplerindendir. “Zayıflamak istiyorum ama yapamıyorum” diyenler kendilerine faydalı bir kilo verme yolu, diyet ve egzersiz araştırarak bunlara başlamalı ve kafasındaki soru işaretlerinden kendini arındırmalıdır. Fakat bundan sonra ise başka bir engel ortaya çıkmakta.. Zayıflamak için diyet ya da başka bir yöntem uygulamaya karar verenler bu kez kilo vermek için iradeye sahip olamıyorum, iradesizim demeye başlıyorlar. Zayıflarken irade sahini olmak için sizi zorlu bir süreç beklemekte. Fakat 4 ayda 23 kilo vermiş birisi olarak şunu söylemeliyim ki: her şey kafanızda bitiyor ! İnatçı olursanız kilolardan kurtulursunuz.

Zayıflama sürecinde iradenizi arttırmak için şu yolları deneyebilirsiniz.

  • Buzdolabındaki abur cuburları, görünce yemek istediğiniz gereksiz besinleri kaldırın.
  • Canınız atıştırmalık bir şey yemek istediğinde her zaman düşük kaloriye sahip olanları tercih edip, az miktarda tüketin.
  • Kendinize uğraşacak şeyler bulun, böylece bir şeyler yemek aklınıza gelmeyecek.
  • Canınızın çok çektiği şeylerden çok az yiyerek nefsinizi köreltmeye çalışın. Açık havada yürüyüşler, evde yapılacak egzersiz hareketleri vb. şeyler uygulayın.
  • Televizyonun karşısında, dizi izlerken, film seyrederken bir şeyler yemeyin.
  • Eşinizle, kardeşinizle işbirliği yaparak ondan destek alın, sizi uyarmasını isteyin.
  • Haftada 1-2 gün oruç tutun. Yalnızca iftar saatlerinde az yiyin. Böylelikle iradenizi güçlendireceksiniz.
  • Uzun süre aç kalmayın. Öğünleri atlamak sağlıklı ve doğru değildir. Kalorisi az ve düşük yiyeceklerden yiyin.
  • Günde en az 2 – 2.5 litre su için. Su midenizi doldurarak açlık hissinizi giderecektir. Bu şekilde daha kolay kilo verebileceksiniz. Zayıflamak isteyenler sadece zayıflamak istiyorum diyerek kendilerine özgüven aşılayıp kilolarından kurtulabilirler.
  • Sağlıklı ve bünyenizi zorlamayacak diyetlere başlayabilirsiniz.

4 ayda 22 kilo vermiş biri olarak nasıl zayıfladığımı sizler için “nasıl zayıfladım” başlıklı yazımda anlattım. Uygulayacağınız diyet, egzersiz programı her ne olursa olsun en önemli nokta sizin beyninizde artık kesinlikle kilo vermek istediğinizi belirtmenizdir. İnatçı olun, işin sonuna kadar gidin !

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir