Su Diyeti Nedir ? Su Diyeti Listesi ! | Diyetler, Diyet Listeleri, Şok Diyetler, Alkali Diyeti ve Egzersizler

Su Diyeti Nedir ? Su Diyeti Listesi !

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle son dönemin en popüler diyetleri arasında yer alan su diyeti ile karşınızdayız. Özellikle yağ yakmak isteyenler tarafından kullanılan su diyeti bir başka adıyla soğuk su diyeti bayanların son zamanlardaki en popüler diyetleri arasında yer almaktadır.

Su diyeti diğer diyetler gibi düşük kalori sistemi üzerine kurulmamıştır. Su diyeti kalori alımını ve tüketilen gıdaları kısıtlayan bir diyet değildir. Bununla birlikte bu diyeti uygulayacak kişilerin her hangi bir egzersiz programı uygulamasına gerek yok. Su diyeti ile istediklerinizi yiyebilirken kolayca kilo verebileceksiniz. Zayıflamanın kolay yolunu arayanlar için oldukça elverişli bir diyettir. Aklınızdaki soruları duyar gibiyim. Su diyeti nedir ? Su diyeti nasıl yapılır ? sorularının cevaplarına gelin bir göz atalım..

Su Diyeti Nedir ?

Su diyeti bir günde aldığınız sıvılara ek olarak alacağınız 2 litre soğuk suyu gün boyunca 8 parça halinde tüketmeniz ile gerçekleşir. Tüketeceğiniz su, çeşme suyu, kaynak su ya da işlenmemiş su olabilir. Suyu buz halinde tüketmemelisiniz. Porsiyonlarınızı küçültmenize ya da egzersiz yapmanıza gerek yok !

Su Diyetinin Yararları ve Zararları Nelerdir ?

Bu diyet ucuz ve masrafsız diyet olarak da adlandırılır. Suya erişim her birey için çok kolay olduğu için sizler için oldukça kolay bir diyettir. Olumsuz yanları arasında diyeti uygulayan kişilerde şişkinlik hissi ve suya karşı hassas hale gelebilmesidir. Bazı uzmanlara göre su diyeti beslenme sistemini ve egzersiz yapmaya zorlamaması sebepleriyle diyet olarak nitelemezler. Buna göre su diyeti vücudun alması gereken suyu sağlamaktadır. Su diyeti ile 1 yılda 20 kilo kadar zayıflayanlar gözlemlenmiştir. Oldukça hızlı kilo verdiren bir yöntemdir.

Su Diyeti Listesi – Örnek Menü

Kahvaltı

  • 1 bardak içerisine limon sıkılmış ılık su
  • 1 bardak portakal ya da greyfurt suyu
  • 6 tane çilek
  • 2 dilim ananas
  • 2 kaşık yulaf ezmesi

Ara Öğün

  • 1 bardak melisa çayı, papatya çayı ya da ıhlamur
  • 1 çay kaşığı zencefil tozu ve 1 bardak ılık su ile yapılmış çay

Öğle

  • Yemek öncesi 2 bardak ılık su
  • 2 kase sebze çorbası
  • Yeşil salata (İçinde taze soğan, roka, tere, maydanoz, domates, turp, avokado ve bol limonlu)

Ara Öğün

  • 3 adet ceviz içi

Ara Öğün (Önceki ara öğünden 1 saat kadar sonra)

  • 1 adet yeşil elma
  • 2 dilim ananas
  • 1 bardak zencefil tozu çayı

Ara Öğün (Bir önceki ara öğünden 1 saat sonra)

  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 dilim beyaz peynir
  • Domates, maydanoz, salatalık
  • 1 bardak papatya çayı

Akşam

  • Yemekten önce 2 bardak su
  • 2 kase sebze çorbası
  • 1 porsiyon haşlanmış sebze yemeği
  • 1 kutu probiyotik yoğurt

Gece

  • 4 tane kayısı
  • 2 dilim ananas
  • 15 tane siyah çekirdekli üzüm
  • 2 bardak içine limon sıkılmış ılık su

Su diyetinde hekiminize danışmanız önerilmektedir. Su diyeti ile zayıflayan binlerce kadın arasından biri de siz olabilirsiniz ! Hepinize sağlıklı günler dilerim 🙂 Kaynak: su diyeti listesi

Su diyeti listesi

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir