Kalça ve Basen Eriten Diyet Listesi ile Yağlara Elveda ! | Diyetler, Diyet Listeleri, Şok Diyetler, Alkali Diyeti ve Egzersizler

Kalça ve Basen Eriten Diyet Listesi

Bayanların en çok şikayet ettiği bölgelerin başında kalça ve basen bölgeleri gelmektedir. Bugün sizler için kalça ve basen bölgesindeki kilolardan, yağlardan kurtaracak bir diyet listesi paylaşacağız. “Kalça ve Basen Eritme Diyeti” olarak bilinen bu diyet sayesinde istenmeyen bölgelerdeki yağlardan kurtulabileceksiniz. Özellikle Amerikalı ünlülerin gözdesi olan bu basit diyet programını uygulamak oldukça kolay. Listede yer alan malzemeleri aktar ya da marketlerden aldıktan sonra diyeti uygulayarak 5-6 hafta içerisinde inanılmaz sonuçlar elde edebilirsiniz.

Kalça ve basen bölgelerinin yağlanması ve kalınlaşmasının en büyük sebepleri arasında yanlış beslenme ve hareketsizlik yatmaktadır. Bu gibi durumların sonucu olarak vücudun alt tarafında toplanan yağlar için özel bir diyete ihtiyaç vardır. Bu diyet hem ekonomik hem de kolay bulunan gıdalardan oluşmaktadır.

Bu diyetin etkilediği bölgeler kalça, basenler, bacaklar ve diz kapaklarıdır. 6 haftalık diyet ve egzersizlerin ardından bu bölgenizdeki kilolardan kurtulabileceksiniz. Bu diyet kayısı ve badem müslisi olarak da adlandırılıyor.

Özel Müsli Tarifi: Bu özel karışımın oldukça güzel bir tadı var. İçerisinde kurutulmuş meyveler, badem ve tahıl gibi vücuda faydalı gıdalar yer almaktadır. Bunlar bir araya geldiğinde kalça bölgenizdeki yağları eritecek formül ortaya çıkıyor.

Kalça ve Basen Eriten Diyet Karışımı Malzemeleri

  • 1 fincan badem
  • 1 fincan ince ince kıyılmış kuru kayısı
  • 1 fincan buğday
  • 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm
  • 1 fincan ayçiçek tohumu
  • 2 fincan kırılmış fındık
  • 2 fincan yulaf ezmesi

Elde ettiğimiz bu malzemeleri karıştırıp blendırdan geçirin. Hazırladığınız bu karışımı 12 porsiyon olacak şekilde bölün. Her porsiyonda karışıma bir bardak diyet soğuk süt ekleyip o şekilde içeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ilave edebilirsiniz.

Kalça ve Basen Eriten Diyet – Günlük Program

Kahvaltı

  • 1 Porsiyon hazırladığınız özel müsli karışımı
  • 1 Fincan süt
  • Yarım dilimlenmiş muz

Ara Öğün (Saat 11:00 civarı)

  • 1 adet yeşil elma

Öğle (Saat 12:30 civarı)

  • 1 porsiyon müsli
  • Yarım muz

Öğleden Sonra

  • 1 avuç kuru üzüm

Akşam

  • Ana öğün olarak temel gıdalar (Aşağıda ana öğün listesini bulabilirsiniz.)
  • 1 adet meyve

Yatmadan Önce

  • 1 tane portakal ya da yeşil elma

Gün içinde meyve olarak kayısı, elma, iki adet kurutulmuş erik ve bir adet mango yiyebilirsiniz.

Kalça Ve Basen Diyeti Ana Öğünler

Pazartesi

  • Göğüs ızgara ya da bir parça tavuk kanatı
  • Yeşil salata
  • 1 adet meyve

Salı

  • 2 tane yumurta ile yapılmış az yağlı ya da yağsız omlet (domates ve rendelenmiş havuçlu)

Çarşamba

  • Çok az spagetti (1 bardak büyüklüğünde)
  • 1 adet meyve (yeşil elma olabilir)

Perşembe

  • Haşlanmış havuç ile servis edilecek ince dilimlenmiş tavuk göğsü
  • İsterseniz yanına haşlanmış brokoli de yapabilirsiniz.
  • 1 adet meyve

Cuma

  • Ton balıklı salata
  • 1 tane haşlanmış yumurta
  • 1 adet meyve

Cumartesi

  • 1 parça hindi göğsü
  • Yeşil salata (isterseniz içine mısır ekleyebilirsiniz.)
  • 1 tane meyve

Pazar 

  • Rosto edilmiş 3 dilim biftek
  • 2 tane haşlanmış patates
  • Havuçlu brokoli salatası
  • 1 adet meyve

Evet arkadaşlar diyet listesi görebileceğiniz üzere sizleri çok zorlayacak bir diyet değil. Genel olarak meyve ağırlıklı bir diyet. Özel müsli karışımı ile kalça ve basen yanı sıra bacak bölgelerinde de etkilidir. Tabi ki diyet ile birlikte günde en az 40 dakika yürüyüş önerilmektedir. Ayrıca yine günde en az 2 litre su içmeniz gerekmektedir. Daha fazla diyet için diyetler bölümümüze göz atabilirsiniz. İyi günler 🙂

Kalça ve Basen Eriten Diyet

Yorum yok

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir