3 Günlük Detoks Diyeti ile Arının ! | Diyetler, Diyet Listeleri, Şok Diyetler, Alkali Diyeti ve Egzersizler

Detoks Diyeti Listesi ile 3 Günde Arının !

Detoks Diyeti

Bu diyet sanıldığı kadar kolay uygulanabilen bir diyet değildir. Detoks diyetini birçok kişi sadece hızlı kilo vermek için uygular ama diyetin asıl amacı toksinlerden arınmak ve anti-aging için kullanılır.

Diyete başlamadan önce uyaralım: eğer diyet yaparken zorlanırsanız veya halsiz durumlara düşerseniz diyeti orada bırakın herşeyin başı sağlıktır. Kilo vereceğim diye sağlığınızdan olmanıza hiç gerek yok.

Diyet programımız 3 günlüktür.

3 Günlük Detoks Diyeti Listesi

1. Gün;

Sabah dan öğlene kadar ılık bir şekilde yeşil elma kompostosu tüketmelisiniz.

Hazırlamak için ;

3 adet dilimlenmiş elma, 3-4 adet kabuk tarçın, 5-6 adet karanfil ve 10-15 adet kuru üzüm. Bütün mağlzemeler kaynatılıp ılıtılacak sonra blendırdan geçirilecek ve mutlaka ılıkken tüketilecek.

Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası içiniz.

Hazırlamak için ;

Küçük ve tam bir lahana, 1 baş soğan, 3-4 diş sarımsak, 1 tutam maydanoz, birkaç tane sivribiber, 1 çay kaşığı kimyon, zerdeçal, zencefil ve 2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı. Bütün malzemeler kaynatılacak ılıtılacak, blenderden geçirilecek ve ılık olarak tüketilecek.

Akşam: 1 porsiyon tavuk eti

2. Gün;

Gün boyunca sadece pişmemiş gıdalar tüketilecek.

Sabah; 2 tane yeşil elma ve 2 tane salatalık

Öğlen; Bol yeşillik içeren salata tüketilecek. ( içinde asla domates bulunmayacak )

6-7 kaşık yağsız yoğurt ve 2 saate bir herhangibir meyve tüketilecek.

Akşam; 500 gram kadar hafif haşlanmış kabak ve 2-3 kaşık yağsız yoğurt.

3. Gün

Sabah; 1 büyük bardak yarım yağlı süt içiniz. 2-3 adet ceviz tüketiniz.

Ara; 1 adet yeşil elma

Öğlen; Zeytinyağı ile haşlanmış 500 gram kabak ve 6-7 kaşık yağsız yoğurt

Ara; 2-3 avuç taze lor peynir veya yağsız başka bir tür peynir

Akşam; Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasulye, brokoli ya da ıspanak tarzı yeşil bir sebze

Not : Detoks diyetinin amacı vücuttan zararlı maddeleri atmak ve vücudu kilo vermeye elverişli hale getirmektir. Günde en az 2 litre su içmeniz önerilmekte. Ayrıca spor ve egzersiz yaparak hem daha hızlı kilo verebilir, hem de metabolizmanızı arttırabilirsiniz !

3 günlük detoks

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir