Bel ve Basen İncelten Diyet Listesi | Diyetler, Diyet Listeleri, Şok Diyetler, Alkali Diyeti ve Egzersizler

Bel ve Basen İncelten Diyet Listesi

Kadınların en çok şikayet ettikleri bölgelerin başında bel ve basen bölgesindeki yağlanma gelmektedir. Bugün sizlerle paylaşacağım Bel ve Basen Eritme Diyeti sayesinde bel ve basen bölgenizdeki yağları eritecek, istenmeyen bölgelerinizden kilo vererek zayıflayabileceksiniz ! Bel ve basen inceltme diyeti ile birlikte günde en az 40 dakika kadar yürüyüş yaparsanız çok daha hızlı ve olumlu sonuç alabilirsiniz. Şekerli içeceklerden, hatta şekerden, abur cuburdan uzak durmaya çalışın. Listeye bağlı kalmaya özen gösterin. İşte o diyet listesi..

Yağ Yakıcı Yeşil Çay Tarifi

Malzemeler

  • 2 tane limon
  • 2 poşet yeşil çay
  • 1 tane rulo tarçın
  • 1 avuç taze nane yaprağı

Yapılışı

  • 1 Su bardağı kadar demlenmiş yeşil çayı bir sürahi içerisine boşaltın. İçerisine 2 tane limon sıkın. 1 Avuç taze nane yaprağı ve 1 tane rulo tarçını içine katıp soğuk su ile 1 litreye tamamlayın. Buzdolabında koruyabilirsiniz.

Bel ve Basen Eritici Diyet Listesi

Uyanınca

Aç karnına 1 bardak yağ yakıcı yeşil çay için.

Kahvaltı

Alternatif 1

  • 1 su bardağı süt
  • 1 tane haşlama yumurta ya da 1 tane yumurta ile bol domatesli, yeşil biberli, az zeytinyağlı menemen
  • 1 ince dilim tam buğday/kepekli ekmek
  • Bol taze salatalık, domates, roka-fesleğen, tane nane, taze biber ya da közlenmiş biber

Alternatif 2

  • 1 su bardağı süt
  • 2 ince dilim kepek/tam buğday ekmeği, közlenmiş biber ve taze fesleğen ile tost yapabilirsiniz.

Öğle

  • 1 kase kurubaklagil ya da sebze çorbası
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 çay bardağı yoğurt
  • Bol yeşilli, az zeytinyağlı, limonlu salata

İkindi

  • 15 tane kavrulmuş badem ya da 1 avuç çeviz

Akşam

  • 1 dilim tam buğday/kepek ekmeği
  • 150 gram tavuk eti,kırmızı et ya da balık eti
  • Bol yeşilli, az zeytinyağlı, limonlu salata

Ara Öğün

  • 1 tane şeftali ya da yarım muz ya da 10 tane çilek ya da 2 adet küçük armut yahut 1 yeşil elma

Yatmadan önce

  • 1 su bardağı yağ yakan yeşil çay için.

Not: Diyet süresince listeden çıkmamaya çalışın. Yapay tatlandırıcıdan uzak durun. Şekerli, gazlı içeceklerden uzak durun, hatta şekeri bırakmaya çalışın. Beyaz ekmek tüketmeyin. Günde en az 45 dakika kadar yürüyüş yapmaya özen gösterin ve yürüyüş süresince en az 1 litre su tüketin. Hepinize iyi kilo vermeler 🙂

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir