3 Günlük Basit Şok Diyet Listesi | Diyetler, Diyet Listeleri, Şok Diyetler, Alkali Diyeti ve Egzersizler

3 Günlük Basit Şok Diyet Listesi

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle 3 günlük şok diyet listesi paylaşacağız. Hızlı kilo vermek isteyenlerin en çok uyguladıkları diyetler arasında şok diyetler yer almaktadır. Şok diyetlerin kalıcı olma ihtimali diğer diyetlere göre düşük olsa da pek çok kişi şok diyetler sayesinde zayıflayabiliyor. Genelde organizasyonlar için elbiseye sığmak için yapılan bu diyetler ile kısa sürede hızlı kilo verebiliyorsunuz. Bugün sizlerle paylaşacağım 3 günlük basit şok diyet kesinlikle 3 günden fazla uygulanmamalıdır.

Diyeti tekrar etmek isteyenler 45 gün boyunca bu diyeti uygulamamalıdır. 45 gün sonra tekrar yapabilirler. Diyet programının dışına çıkmadan, günde en az 2 litre su içerek diyeti uygulayabilirsiniz.

3 Günlük Şok Diyet Listesi

Sabah

  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 kibrit kutusu yağsız peynir
  • Yağsız salata
  • Şekersiz çay

Ara Öğün (Saat 11:00 civarı)

  • 1 adet elma
  • Yarım kase kaymaksız yoğurt

Öğle

  • 50 gram (küçük bir parça) beyaz et
  • Yarım tabak susuz sebze yemeği
  • Yağsız salata
  • 1 adet meyve (portakal ya da elma)

Akşam

  • 1 kase çorba
  • Yarım tabak susuz sebze
  • Yağsız salata
  • 1 adet meyve

Gece

  • 1 su bardağı kaymaksız yoğurt yahut şekersiz süt
  • 1 tane meyve

Not: Diyet boyunca günde 2 litre su içmeniz önerilmektedir. Şok diyetler her hangi bir sağlık problemi yaşayanlara önerilmemektedir.

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir