Yumurta Diyeti ile 2 Haftada 8 Kilo ! | Diyetler, Diyet Listeleri, Şok Diyetler, Alkali Diyeti ve Egzersizler

2 Haftada 8 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle oldukça popüler ve sağlıklı bir diyet olan yumurta diyeti ni paylaşacağım. Yumurta diyeti protein ağırlıklı bir diyettir ve 2 haftada 8 kilo verebilirsiniz. Yumurtanın kalorisi yüksek olduğu için yıllardır pek çok kişi sofrasından yumurta aklanmış olarak gün yüzüne çıktı. Yumurtanın kalorisi yüksek olduğu eleştirilse de aslında yumurtanın kilo vermeye yardımcı bir gıda olduğu ve diyet listelerinde yer aldığını görmekteyiz. En büyük artılarından biri ise kahvaltıda yumurta tükettiğiniz de gün boyunca daha yavaş acıkmanızı sağlar, tokluk hissinizi arttırır ve yüksek protein sayesinde zayıflarken kas kaybetmenizi önler. Yani sarkmalar olmadan zayıflamanıza yardımcı olur. Yumurta diyeti ile 2 haftada 8 kilo vermek mümkün ! Aç kalmadan kilo vermenize yardımcı olan, zayıflatan bu yumurta diyeti listesine gelin bir göz atalım..

Yumurta Diyeti Listesi (Örnek Menü)

Kahvaltı: (Her gün aynı menü ile kahvaltı yapılacak.)

  • 1 veya 2 adet yumurta
  • 1 tane greyfurt
  • 1 dilim kepekli ekmek (isteğe bağlı)
  • Şekersiz çay ya da kahve

Pazartesi

Öğlen:
  • 2 tane yumurta
  • 1-2 adet domates
  • Kahve (şekersiz)
Akşam:
  • 2 tane yumurta
  • Karışık mevsim salatası
  • 1 dilim kızartılmış ekmek
  • 1 tane greyfurt
  • Kahve (şekersiz)

Salı

Öğlen:

  • 2 tane yumurta
  • 1-2 tane domates
  • Kahve (şekersiz)
Akşam:

  • Biftek (1 porsiyon 150 gram kadar)
  • Domates, marul, salatalık ile salata yapın
  • Zeytin
  • Kahve (şekersiz)

Çarşamba

Öğlen:

  • 2 tane yumurta
  • Ispanak
  • Kahve (şekersiz)
Akşam:

  • 2 kalem kadar kuru pirzola
  • Kereviz
  • Domates ve salatalık
  • Şekersiz çay

Perşembe

Öğlen:

  • 2 tane yumurta
  • Ispanak
  • Kahve (şekersiz)
Akşam:
  • 2 tane yumurta
  • Süzme peynir (2 kibrit kutusu kadar)
  • 1 dilim kaşar peyniri
  • Greyfurt

Cuma

Öğlen:
  • 2 tane yumurta
  • Ispanak
  • Kahve (şeker)
Akşam:
  • Karışık balıklı salata
  • Kızartılmış ekmek (En fazla 2 dilim)
  • Greyfurt

Cumartesi

Öğlen:

  • Sınırsız meyve salatası (Doyduğunu hissedene kadar, abartmadan)
Akşam:

  • Bol biftek
  • Kereviz
  • Domates ve salatalık
  • Şekersiz kahve

Pazar

Öğlen:

  • Tavuk eti (1 porsiyon)
  • Domates, havuç, lahana ile salata
  • Greyfurt
  • Kahve (şekersiz)
Akşam:

  • Tavuk eti ya da tavuk jambon
  • Domates
  • Greyfurt
Not: Yumurta diyeti ile aç kalmadan zayıflamak sizin elinizde ! Diyet boyunca bol bol su içmeyi unutmayın. Günde 2 litre su içmeniz önerilmektedir. Ayrıca hızlı kilo vermek isteyenler günde en az 30 dakika yürüyüş ya da egzersiz yapmalıdırlar. Sağlıklı günler.
2 haftada 8 kilo
Tek Yorum Var

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir