2 Günde 2 Kilo Verdiren Şok Diyet | Diyetler, Diyet Listeleri, Şok Diyetler, Alkali Diyeti ve Egzersizler

2 Günde 2 Kilo Verdiren Şok Diyet

Bugün sizlerle 2 günlük bir şok diyet listesi paylaşacağım. 2 Günde 2 kilo verdiren şok diyet ile hızlı ve kolay zayıflamak mümkün ! Şok diyetler özellikle hızlı kilo vermek isteyenler, düğün, davet gibi organizasyonlarda istediği elbiseye sığmak isteyenler için uygulanan bir diyet türüdür. Şok diyetler kalıcı bir çözüm değildir. Geçici bir süreliğine işinize yarasa da verdiğiniz kiloları tekrar geri alabilirsiniz. Bu yüzden uzun vadeli diyetler önermekteyiz. Diyetin günlük kalori alımı ortalama 700 kaloridir. Sağlık problemleri olanlar için önerilmemektedir.

2 Günlük Şok Diyet

1. Gün

Kahvaltı

  • 3 bardak greyfurt ya da portakal suyu

Öğle

  • 6-7 kaşık sebze yemeği
  • 1 kase bol limonlu salata
  • 1 kase yoğurt

İkindi

  • 1 tane mevsim meyvesi (tercihen yeşil elma)

Akşam

  • 6-7 kaşık sebze ya da et yemeği
  • 1 kase bol yeşilli salata
  • 1 kase yoğurt

Gece

  • 2 top vanilyalı dondurma ya da 1 tane elma

 

2. Gün

Kahvaltı

  • 3 bardak greyfurt ya da portakal suyu

Öğle

  • 6-7 kaşık sebze yemeği
  • 1 kase bol yeşilli salata
  • 1 kase yoğurt

İkindi

  • 1 tane meyve

Akşam

  • 6 kaşık ev yemeği
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 kase yeşil salata
  • 1 kase yoğurt

Gece

  • 1 tane meyve

Not: Doktorunuza danışmadan başlamayınız. Şok diyetler sağlık problemi yaşayanlar için önerilmemektedir. Geçici durumlar için yapılabilir. Daha sağlıklı ve uzun dönemli diyetler için diyetler bölümümüze bakabilirsiniz. Şok diyetler için şok diyetler bölümüne bakabilirsiniz.

2 günlük şok diyet

2 tane yorum var

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir